Как привести свою фигуру в идеальную форму без утомительных занятий в зале? Мы расскажем о 3-х видах фитнеса, заниматься которыми не только полезно, но и безумно приятно!

Не стоит считать, что фитнес - это исключительно мужское занятие. Эра "подвальных тренажерок", к счастью, канула в Лету, и на смену ей пришла эпоха альтернативных видов фитнеса.
Предлагаем узнать о самых соблазнительных и эффективных из них!

Тверк
Это соблазнительный танец и отличная аэробная нагрузка, с помощью которой можно достаточно быстро избавиться от ненавистного "жирка".
Исполнение тверка предполагает постоянно находится в положении приседа, благодаря чему ягодицы и весь массив ног будут получать отличную силовую нагрузку. Основной секрет правильного исполнения тверка - не танцевать его спиной. Посмотри, как это делают американки: они создают "шейк" и грамотно делают "грув" (кач) именно ногами.
Ни в коем случае не стоит "выламывать" спину и напрягать поясницу - это смотрится совсем не сексуально, потому что амплитуда движений получается небольшой. К тому же, лишняя нагрузка на позвоночник крайне вредна для организма.

Pole dance
Многие называют его стриптизом, но это ошибка, поскольку poledance - в первую очередь вид спорта.
Все элементы этого танца требуют невероятной физической подготовки. Есть направление "exotic pole dance": оно включает в себя сам танец, волны и партерные элементы на полу.

Есть "pole dance" - невероятные трюки, которые, казалось бы, хрупкие девушки исполняют с помощью железного шеста.

Для решившихся научиться танцевать pole dance важно знать, что будет сложно, а иногда и страшно. Привыкают к пилону не один месяц, ну а ко многим трюкам и элементам привыкнуть и вовсе невозможно.

С каждым разом будет получаться все лучше и лучше, мышцы привыкнут, и движения уже будут получаться легче, профессиональнее и, конечно, сексуальнее. Ни один мужчина не устоит перед танцовщицей на пилоне!)

Наличие девушки у шеста уже в мужском подсознании заложено как элемент прелюдии и как причина для возбуждения.

Кроме того, в pole dance работают абсолютно все мышцы, в его рамках необходимо поднимать вес своего тела и переворачивать его в пространстве. На пилоне, кстати, танцуют в одежде по-минимуму. 

Go-go

Если забить в Google это название, информацию придется собирать  по нитке. Как только не называют go-go, а суть-то проста: это эротический танец без раздевания, который чаще всего танцуют в ночных клубах и на различных вечеринках.
Go-go развивает чувство ритма, пластичность, умение соединять несколько стилей танца. Передавать эмоции в танце и импровизировать под любую музыку - именно этому в первую очередь учат на занятиях go-go.
Большинство программ обучения включает в себя элементы стретчинга, хорошую физическую нагрузку и развитие гибкости. Поэтому тело будет не только подтянутым и стройным, но и пластичным.

Belly dance
Именно так профессионалы чаще всего называют танец живота, столь распространенный в восточных странах и такой популярный в России.
Он подразделяется на несколько школ (египетская, арабская, турецкая) и десятки разновидностей. Часто танцоры belly dance не только пластично двигаются под музыку, но и используют в своих постановках различные аксессуары: сагаты, сабли, веера, канделябры, трости - это превращает каждое выступление в настоящее шоу.
Танец живота благотворно влияет на развитие женского силуэта, пластику тела и растяжку. А красота восточного костюма (его называют, кстати, бедла) делает и тренировки, и выступления максимально завораживающими.

Комментариев Просмотров 637

Дата публикации: 08.06.2016 16:15